今年の誕生日に
プレゼントとしてもらった会員権。
平日会員なので、毎朝10時から2時間、
月、火、木、金と週4で通ってます。
※水曜日は定休、土日は通えない会員権(^_^;)
以前、東京で通っていたときは、
月〜日と毎日通っていましたが、(水曜日はのぞく)
流石に40歳の身体にムチは打てず、これが精一杯。
以前はダイエットも同時進行で、
食事制限していましたが、今回は食事制限無し。
とりあえず目標は「基礎体力の回復」「体内脂肪除去」なので、
有酸素運動がメインな訳であります。
ジムでは自転車45分。
ラン(早歩き)45分。
筋肉増強20分。
と、こんなメニューです。
一応、今日で2週間。
体重も約2キロ減であります。
目標体重二ケタ(^_^;)になってから、色々とメニューを変えようかなぁ〜。
子供が出来て、運動会で走れないのは、
俺としても情けないけど、子供が一番可愛そうだからね。