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父虎・母虎・子虎 日記

tiger8250.exblog.jp
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2008年 09月 12日

ジム通い

今年の誕生日にプレゼントとしてもらった会員権。
平日会員なので、毎朝10時から2時間、
月、火、木、金と週4で通ってます。
※水曜日は定休、土日は通えない会員権(^_^;)

以前、東京で通っていたときは、
月〜日と毎日通っていましたが、(水曜日はのぞく)
流石に40歳の身体にムチは打てず、これが精一杯。

以前はダイエットも同時進行で、
食事制限していましたが、今回は食事制限無し。
とりあえず目標は「基礎体力の回復」「体内脂肪除去」なので、
有酸素運動がメインな訳であります。

ジムでは自転車45分。
ラン(早歩き)45分。
筋肉増強20分。
と、こんなメニューです。

一応、今日で2週間。
体重も約2キロ減であります。
目標体重二ケタ(^_^;)になってから、色々とメニューを変えようかなぁ〜。

子供が出来て、運動会で走れないのは、
俺としても情けないけど、子供が一番可愛そうだからね。

by y-nakano8250 | 2008-09-12 15:07 | 独り言


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